[2008-12-24]
美聯社電
在公司最近的削支行動中，部分職員被裁，部分幸保職位。但為甚麼這些算是較為幸運的人會有落寞、憤怒、驚慌之感？如果有同事被裁，請聽專家進言，如何適應新環境。
心情起伏是正常的
2007年12月以來，美國的失業人數增加了270萬人。這些人的日子肯定比沒有被裁的同事更難過。
但是，職場專家表示，沒有被裁的人的心情可能會有一番波動，譬如會因為幸免被裁而有內疚感，或者擔心下一輪可能會輪到自己，但這是正常的。
賓州Jenkintown市Brody Professional Development 行政總裁寶魯迪（Marjorie Brody）指出，要緊記的是，別人被裁，與自己無關。
向上司查詢自己的將來
職場專家表示，幸免被裁的人會因為工作量增加、職責改變，令精神更緊張，更擔心自己可能會被裁。巴爾指出，向上司發問沒有甚麼不對？問題可以是：我會被裁麼？公司會發遣散費麼？報章報道是否屬實？
Chicago School of Professional Psychology的巴爾（Michael Barr）說道：「如果公司在市政會堂召開會議，你應該出席，而且發問。」
為新增的職責而準備
《從商之道，取法麥當奴餐廳》（Everything I Know about Business I Learned at McDonald's）一書作者費斯拿（Paul Facella）稱，如果要負擔被裁人員的工作，而自己又從來未涉獵過，便可以向上司要求一份詳細的職責範圍，然後與上司檢討每項新職責。這樣便可以找出 工作的優先次序，上司也可以知道新增工作是否太多。
向上司顯示自己不可或缺
自己寫成的報告無人問津，這就是自己可能是下一輪裁員的犧牲品的訊號。費斯拿建議，提出三五個例子，證明以前的同事所做的並不足夠，或者沒有需要，同時要提出精簡這個工序的計劃。向上司提出削減成本的建議。
另謀出路-由現在開始
寶魯迪建議，建立自己的人際網絡。辦公室外的人際交往有時候比辦公室內更為重要。費斯拿指出，除了從求職網頁尋求工作外，很多人是透過社交關係而成功獲得工作的。
保持健康
要多做運動，飲食要有定時。運動可以是抗抑鬱、減壓的良方妙法。
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